Celebra i tuoi successi

CELEBRA I TUOI SUCCESSI Festeggia! Per raggiungere un grande obiettivo, suddividilo in obiettivi più piccoli. Inserisci in agenda tutte le azione da fare per raggiungerli. Nella pianificazione, decidi come premiarti per ogni azione conclusa e per ogni obiettivo raggiunto. Un esempio? Se passo l’esame, vado al mare nella mia spiaggia preferita e per pranzo vadoContinua a leggere “Celebra i tuoi successi”

Una lista per tutto

UNA LISTA PER TUTTO Fai delle liste. Io ne ho provate tantissime, ho acquistato delle liste preimpostate, ma non si adattano mai al cento per cento alle mie esigenze. Trova il tuo modo. Se per te va bene, utilizza un notes dedicato, oppure usa dei post-it, puoi fare delle liste nel tuo telefono. Io miContinua a leggere “Una lista per tutto”

Qualcosa di nuovo

QUALCOSA DI NUOVO Sfida te stesso. Pianifica nella tua agenda il tempo per provare qualcosa di nuovo, almeno una volta al mese. Lasciati ispirare dalle tue passioni, ma non limitarti ad esse! Se ami i cavalli, prendi qualche lezione di equitazione. Se ami il mare, prenota un’uscita in barca a vela. Ma non limitarti soloContinua a leggere “Qualcosa di nuovo”

Gratitudine

GRATITUDINE Pratica la gratitudine e scopriti felice. C’è sempre qualcosa per cui essere grato, si, anche quando tutto sembra andare storto, qualcosa c’è. Renderti conto di tutte le cose positive, e ringraziare per queste, aiuta ad avere una visione differente di ciò che stai vivendo. Tutto cambia dimensione, dai maggior forza a quello che haiContinua a leggere “Gratitudine”

Dona e ricevi

DONA E RICEVI Una visualizzazione semplice, per lasciar andare ciò che non serve e far spazio al nuovo, con gratitudine. Stenditi sul tappetino in Shavasana (supino), allinea la colonna, distendi la nuca, ruota i palmi delle mani verso l’alto, rilassa tutto il corpo a terra. Osserva il tuo respiro, senza modificarlo. Osserva i movimenti collegatiContinua a leggere “Dona e ricevi”

Motivazione sempre viva

MOTIVAZIONE SEMPRE VIVA Quando inizi qualcosa di nuovo sei mosso da curiosità, passione, sfida, desiderio ed altro ancora. Ci pensi in continuazione, dedichi tutto il tuo tempo libero, studi, ti informi, chiedi, ne parli… Poi passa il tempo, e tutto questo tende a scemare. Pigrizia e noia prendono il sopravvento. Per crescere e migliorare inContinua a leggere “Motivazione sempre viva”

Rimuovi gli ostacoli

RIMUOVI GLI OSTACOLI Concentrazione e positività non sono semplici da mantenere con costanza, molti sono gli ostacoli che incontriamo. Prendi carta e penna e fai un elenco di tutti gli ostacoli che incontri. Ad esempio situazioni, persone, aspetti del tuo carattere, difficoltà materiali, mancanza di fiducia, luoghi comuni… tutto quello che ti viene in mente.Continua a leggere “Rimuovi gli ostacoli”

CREA CON LA MENTE

Rendi concreto il tuo sogno sfruttando la forza delle immagini ed il tuo potere creativo. Crea un “quadro” che rappresenti sogni ed obiettivi da realizzare nell’arco di un anno. Prepara il luogo: trova uno spazio ed un tempo in cui nessuno possa disturbarti. Prepara la mente: prenditi un momento per rilassare corpo e mente, liberartiContinua a leggere “CREA CON LA MENTE”

REALIZZA I TUOI SOGNI

Realizzare i sogni a volte è possibile, se non lasciamo fare tutto al caso. Prenditi del tempo e vediamo come fare. Tieni a portata di mano carta e penna, trova uno spazio tranquillo e dedicati del tempo. Pensa a quelli che sono i tuoi desideri, i sogni, le passioni. Scrivi tutto: da piccolo sognavi diContinua a leggere “REALIZZA I TUOI SOGNI”

PIANIFICA IL TUO TEMPO

Innanzitutto, dedica del tempo alla pianificazione. Poche ore, mezza giornata, un giorno intero, per ognuno è diverso. Comincia dagli impegni inderogabili. Segna giorno per giorno tutte le cose che non puoi assolutamente evitare (ad esempio prendere i figli da scuola 🙂 ). Indica poi le ore di sonno ed i pasti, è così che tiContinua a leggere “PIANIFICA IL TUO TEMPO”

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